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    监测睡眠质量

    适用产品:
    荣耀手表 GS 4,HONOR MagicWatch 2((heber-b39t)、(minosr-b39v)、(heber-b39s)、(minosr-b39s)),荣耀手表 GS Pro((kanonr-b39h)、(kanonr-b39a)、(kanonr-b39p)、(kanonr-b39s)),荣耀手表 GS 4(All),荣耀手表 ES(荣耀手表es(hesr-b59)),荣耀手表 GS 3T(All),荣耀手表 GS 3T,荣耀手表 GS 3i,荣耀手环 6(标准版、nfc版),荣耀手环 5,荣耀手环7,荣耀手表GS 3(荣耀手表 gs 3 (muses-b19d)、荣耀手表 gs 3 (muses-b19s)、荣耀手表 gs 3 (muses-b19p)、荣耀手表 gs 3 (muses-b19r)),荣耀手表 GS 3i(All)
    系统版本:
    不涉及系统版本
    监测睡眠质量

    充足的睡眠有利于保持身体健康,穿戴产品可监测记录您的睡眠趋势,分析睡眠质量。根据监测结果提供改善意见与个性化睡眠服务,助您达成个人睡眠目标。

    监测睡眠的原理

    睡眠监测是基于手腕动作数据及心率来判断身体是否处于睡眠状态,并基于此统计出睡眠时长、睡眠质量等睡眠数据,相关数据可通过运动健康APP进行查看。

    普通睡眠

    正确佩戴穿戴产品入睡,穿戴产品会自动识别入睡、出睡以及深睡、浅睡的时间等。穿戴产品和荣耀运动健康 App 正常连接后,您可在荣耀运动健康 App 查看睡眠详情。

    穿戴产品中的监测数据会于每日24:00(00:00)进行更新,历史数据会存储在穿戴产品中,请及时同步至荣耀运动健康 App 中,以免数据同步不及时,导致历史数据清除。

    科学睡眠

    开启科学睡眠后,穿戴产品自动识别入睡、出睡的状态,可以准确地分析出睡眠质量及呼吸质量,并提供睡眠质量分析与改善建议,帮助您科学地了解睡眠并改善睡眠质量。

    荣耀手环7、荣耀手表 GS 3、荣耀手表 GS 4、荣耀手表 GS 3i、荣耀手表 GS 3T:

    1. 打开荣耀运动健康 App,进入设备详情页。
    2. 选择健康提醒,开启科学睡眠开关。

      您也可以在健康 > 睡眠 > > 科学睡眠开关中开启科学睡眠开关。

    荣耀手表GS Pro、荣耀手环6、荣耀手表ES、HONOR MagicWatch 2、荣耀手环5:

    1. 打开运动健康 App,进入设备详情页。
    2. 选择健康监测 > 科学睡眠,开启科学睡眠开关。
     
    • 开启科学睡眠后会增加功耗,建议睡觉之前穿戴产品电量保持在30%以上。

    • 白天的睡眠时长显示在零星小睡中,小段睡眠时间(低于3小时)均记录为零星小睡。如果睡眠时间低于30分钟或在睡眠时段身体或手腕动作幅度较大,穿戴产品可能监测不到睡眠,导致数据可能存在偏差。

    • 如果清醒后活动量比较小,仍然躺在床上不动,穿戴产品可能监测不到清醒,可以点击按键点亮屏幕,让穿戴产品退出睡眠模式。

    查看睡眠数据

    以前一天的20:00到第二天的20:00为周期进行统计,共24个小时。如果是从前一天19:00开始入睡,到第二天06:00起床,睡眠时长为11个小时,根据产品睡眠统计周期,会将20:00点前的睡眠记录到前一天,20:00点后的睡眠时间记录到当天睡眠。

    通过以下两种方式查看睡眠数据:

    方式一:

    荣耀手表GS Pro、荣耀手表 GS 3、荣耀手表 GS 3i、荣耀手表 GS 3T、HONOR MagicWatch 2:点击手表上键进入应用列表,选择睡眠,向上滑动屏幕查看夜间睡眠零星小睡

    荣耀手环6、荣耀手表ES、荣耀手环7:点击侧键进入应用列表,选择睡眠,向上滑动屏幕查看夜间睡眠零星小睡

    荣耀手环5:上下滑动表盘在睡眠界面查看夜间睡眠零星小睡

    方式二:

    荣耀运动健康 App 中,点击睡眠卡片,可查看按日、周、月、年统计的历史数据。

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