¿Cómo rastrean los relojes y pulseras de HONOR nuestro sueño?

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¿Alguna vez te has preguntado cómo los relojes o pulseras de HONOR rastrean cómo estamos durmiendo? Bueno, he visto esta publicación en la Comunidad HONOR Global y decidí adaptarla para aquí. Espero que también la encontréis útil. Entonces, hay diferentes factores a partir de los cuales nuestros smartwatches y pulseras llegan a saber que estamos dormidos y cómo, que son el movimiento de nuestro cuerpo, la frecuencia cardíaca, la temperatura y el ruido.

1. Movimiento corporal

El movimiento de nuestro cuerpo mientras dormimos es mucho menor que cuando estamos despiertos, esto es conocido y por eso es un factor perfecto para medir nuestro tiempo total de sueño. Nuestras pulseras y relojes utilizan actigrafía para medir el movimiento de nuestro cuerpo y, en consecuencia, evaluar si estamos durmiendo o no.

2. Ruido

No sé si esto ha pasado a vosotros, pero mis perros comenzaban a ladrar juntos por la noche como si tuvieran una rutina a seguir. También hay muchos otros ruidos mientras dormimos, puede ser el sonido de un ronquido, el tic del reloj en la habitación, la música / el sonido de la televisión, etc. El ruido no determina si estamos durmiendo o no, sino determina la calidad del sueño que estamos teniendo. Verifica tu aplicación de salud Huawei. Nos dice cuánto sueño profundo, sueño nocturno, y sueño ligero tuvimos.

3. Frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca es un factor clave para evaluar cuándo estamos en el sueño REM. Mientras dormimos, tanto nuestra frecuencia cardíaca como la presión arterial son bajas en comparación con cuando estamos despiertos y también se mantienen estables. El sueño REM es una excepción porque aquí nuestra frecuencia cardíaca puede aumentar y tener más variaciones en nuestra frecuencia cardíaca.

4. Temperatura

Aunque la mayoría de los smartwatches y pulseras no son capaces de medir la temperatura ambiente, hay algunas que sí pueden, y por lo tanto, la temperatura puede contarse como un factor para medir la calidad de nuestro sueño. La temperatura ideal para dormir se considera de 15,5 grados para los adultos y un poco más para los niños.

Cuantos más datos proporcionemos al software de seguimiento del sueño, con mayor precisión puede controlar nuestro sueño, por lo que ayuda a rastrearlo con regularidad.Gracias a @Abhinav Sinha por crear el artículo original que puedes encontrar aquí: https://community.hihonor.com/global/topicdetail/How-Does-SmartWatches-Track-That-We-Are-Sleeping/topicId-68646/

¿De qué factor eres más consciente cuando intentas dormir?