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Hola a todos!!
Las pulseras fitness como la HONOR Band 5 ofrecen hoy en día funciones avanzadas y prácticas como la monitorización del sueño, la detección de la frecuencia cardíaca durante las 24 horas y, por supuesto, la asistencia en 10 modos de deporte. Entre esos datos vitales, el valor de SpO2 puede sonar desconocido pero no debe ser ignorado. Y esta es la razón por la que la función de monitorización de SpO2 será añadida a la última actualización de la Band 5 de HONOR.
"El monitor SpO2 (Pulse Oxygen Saturation), estará disponible para HONOR Band 5 a través de la reciente OTA a partir del 30 de septiembre, que permite a los usuarios seguir su nivel de saturación de oxígeno en sangre para su salud y aptitud para los mercados de la UE, Rusia e India. Para las otras regiones, la función SpO2 para HONOR Band 5 se está probando en condiciones locales"
Entonces, ¿qué es SpO2?
La SpO2, también conocida como saturación de oxígeno en la sangre, es una medida de la cantidad de hemoglobina portadora de oxígeno en relación con la hemoglobina total en la sangre.
Cuando respiras, el oxígeno en el aire entra en tus pulmones y se adhiere a una proteína portadora llamada hemoglobina dentro de tus glóbulos rojos. Este mismo glóbulo rojo libera dióxido de carbono de nuevo al pulmón y lo expulsa de tu cuerpo cuando exhalas. La saturación de oxígeno en la sangre es un indicador básico del suministro de oxígeno a las células y los tejidos.
¿Por qué es importante la SpO2?
El nivel de oxígeno en tu sangre disminuye ligeramente mientras haces ejercicio, debido a que las actividades físicas disminuyen la cantidad de oxígeno que se une a la hemoglobina. Cuando estás haciendo ejercicio, tu cuerpo se adapta típicamente a diferentes niveles de oxigenación aumentando tu frecuencia respiratoria. Por lo tanto, durante los ejercicios vigorosos, respiras más pesada y rápidamente porque tu cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno. Tu ritmo cardíaco aumenta y los músculos reciben el oxígeno necesario. Una buena oxigenación de la sangre es esencial para que la energía de los músculos funcione bien.
¿Qué es un nivel adecuado de SpO2?
Normalmente, el nivel de saturación de oxígeno cae entre el 95% y el 99%. Cuando es inferior al 90%, es hora de que prestes atención.
95% - 100%: Normal
91% - 94% : Hipoxia leve (pérdida de oxígeno)
86% - 90%: Hipoxia moderada
Cualquier cosa por debajo del 85%: Hipoxia grave que requiere atención médica inmediata
Idealmente, ese nivel se mantendrá por encima del 92% durante el ejercicio para mantener la presión adecuada de oxígeno en la sangre. La banda HONOR 5 mide el nivel de SpO2 durante el ejercicio y es una herramienta útil para aquellos que hacen ejercicio regularmente y para las personas con problemas de salud.
4 maneras fáciles de mejorar tu oxígeno en la sangre de manera natural
La saturación adecuada de oxígeno en la sangre te mantiene alejado de enfermedades físicas y pulmonares. Hay 4 tácticas súper accesibles que puedes practicar en la vida diaria para aumentar tu nivel de SpO2.
1. Ejercicio. El cuerpo tiene que trabajar para mantener los niveles de SpO2 altos durante el ejercicio, lo que con el tiempo puede aumentar los niveles de SpO2 cuando no se hace ejercicio. 45 minutos de ejercicios cardiovasculares como nadar, trotar o bailar por lo menos tres veces a la semana pueden mejorar eficazmente los niveles de SpO2.
2. Ser Verde. Agrega más verduras verdes como brócoli, espinacas y col rizada a tu dieta. Son beneficiosos porque están llenos de minerales y vitaminas que tu cuerpo utiliza para ayudar en la absorción de oxígeno.
3. Abre las ventanas. El aire fresco trae abundante oxígeno a tu casa. En cada respiración que haces, el aire fresco que contiene niveles más altos de oxígeno es atraído hacia tu cuerpo.
4. Menos sal. Una dieta baja en sodio conduce a una mayor oxigenación a través del riñón y la sangre.
Fuente: https://www.livestrong.com/
¡Espero que os haya aclarado muchas cosas este artículo! Sin duda Band5 es muy útil para todos aquellos que guardan un momento del día para hacer ejercicio y cuidar su salud.
¡Saludos a todos!
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Las pulseras fitness como la HONOR Band 5 ofrecen hoy en día funciones avanzadas y prácticas como la monitorización del sueño, la detección de la frecuencia cardíaca durante las 24 horas y, por supuesto, la asistencia en 10 modos de deporte. Entre esos datos vitales, el valor de SpO2 puede sonar desconocido pero no debe ser ignorado. Y esta es la razón por la que la función de monitorización de SpO2 será añadida a la última actualización de la Band 5 de HONOR.
"El monitor SpO2 (Pulse Oxygen Saturation), estará disponible para HONOR Band 5 a través de la reciente OTA a partir del 30 de septiembre, que permite a los usuarios seguir su nivel de saturación de oxígeno en sangre para su salud y aptitud para los mercados de la UE, Rusia e India. Para las otras regiones, la función SpO2 para HONOR Band 5 se está probando en condiciones locales"
Entonces, ¿qué es SpO2?
La SpO2, también conocida como saturación de oxígeno en la sangre, es una medida de la cantidad de hemoglobina portadora de oxígeno en relación con la hemoglobina total en la sangre.
Cuando respiras, el oxígeno en el aire entra en tus pulmones y se adhiere a una proteína portadora llamada hemoglobina dentro de tus glóbulos rojos. Este mismo glóbulo rojo libera dióxido de carbono de nuevo al pulmón y lo expulsa de tu cuerpo cuando exhalas. La saturación de oxígeno en la sangre es un indicador básico del suministro de oxígeno a las células y los tejidos.
¿Por qué es importante la SpO2?
El nivel de oxígeno en tu sangre disminuye ligeramente mientras haces ejercicio, debido a que las actividades físicas disminuyen la cantidad de oxígeno que se une a la hemoglobina. Cuando estás haciendo ejercicio, tu cuerpo se adapta típicamente a diferentes niveles de oxigenación aumentando tu frecuencia respiratoria. Por lo tanto, durante los ejercicios vigorosos, respiras más pesada y rápidamente porque tu cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno. Tu ritmo cardíaco aumenta y los músculos reciben el oxígeno necesario. Una buena oxigenación de la sangre es esencial para que la energía de los músculos funcione bien.
¿Qué es un nivel adecuado de SpO2?
Normalmente, el nivel de saturación de oxígeno cae entre el 95% y el 99%. Cuando es inferior al 90%, es hora de que prestes atención.
95% - 100%: Normal
91% - 94% : Hipoxia leve (pérdida de oxígeno)
86% - 90%: Hipoxia moderada
Cualquier cosa por debajo del 85%: Hipoxia grave que requiere atención médica inmediata
Idealmente, ese nivel se mantendrá por encima del 92% durante el ejercicio para mantener la presión adecuada de oxígeno en la sangre. La banda HONOR 5 mide el nivel de SpO2 durante el ejercicio y es una herramienta útil para aquellos que hacen ejercicio regularmente y para las personas con problemas de salud.
4 maneras fáciles de mejorar tu oxígeno en la sangre de manera natural
La saturación adecuada de oxígeno en la sangre te mantiene alejado de enfermedades físicas y pulmonares. Hay 4 tácticas súper accesibles que puedes practicar en la vida diaria para aumentar tu nivel de SpO2.
1. Ejercicio. El cuerpo tiene que trabajar para mantener los niveles de SpO2 altos durante el ejercicio, lo que con el tiempo puede aumentar los niveles de SpO2 cuando no se hace ejercicio. 45 minutos de ejercicios cardiovasculares como nadar, trotar o bailar por lo menos tres veces a la semana pueden mejorar eficazmente los niveles de SpO2.
2. Ser Verde. Agrega más verduras verdes como brócoli, espinacas y col rizada a tu dieta. Son beneficiosos porque están llenos de minerales y vitaminas que tu cuerpo utiliza para ayudar en la absorción de oxígeno.
3. Abre las ventanas. El aire fresco trae abundante oxígeno a tu casa. En cada respiración que haces, el aire fresco que contiene niveles más altos de oxígeno es atraído hacia tu cuerpo.
4. Menos sal. Una dieta baja en sodio conduce a una mayor oxigenación a través del riñón y la sangre.
Fuente: https://www.livestrong.com/
¡Espero que os haya aclarado muchas cosas este artículo! Sin duda Band5 es muy útil para todos aquellos que guardan un momento del día para hacer ejercicio y cuidar su salud.
¡Saludos a todos!