Pass auf dich auf mit HONOR: Welttag für psychische Gesundheit

Liebe HONOR Fans,

der Welttag für psychische Gesundheit, der jährlich am 10. Oktober gefeiert wird, ist ein wichtiges Ereignis, das jedoch häufig übersehen wird. Es scheint dieses Jahr noch wichtiger zu sein, da wir in einer beispiellosen Zeit leben, in der die aktuelle Pandemie unsere Gewohnheiten und unseren Tagesablauf verändert hat. Es ist schwer, sich an einen neuen Rhythmus anzupassen, weniger nach draußen gehen zu müssen, keine geliebten Menschen zu sehen, sich Sorgen um die Zukunft zu machen, aber es ist normal, sich so zu fühlen.

Wusstest du, dass fast eine Milliarde Menschen unter einer psychischen Krankheit leiden? Und doch ist es immer noch einer der am meisten vergessenen Bereiche der öffentlichen Gesundheit. Aus diesem Grund ist es neben regelmäßiger körperlicher Aktivität und einem gesunden Lebensstil wichtig, auf dein geistiges Wohlbefinden zu achten und sich in einem hektischen Alltag Zeit zu nehmen.

In diesem Jahr möchten wir dir mehr als sonst dabei helfen, diesen Weg zu gehen, und dich ermutigen, dir die Zeit zu nehmen, auch wenn es nur wenige Minuten am Tag sind. Egal, ob du vor dem Schlafengehen einige Atemübungen machen, beim Aufwachen eine Mikro-Yoga-Sitzung machen oder in schwierigen Zeiten nur lernen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken, es kann hilfreich sein, ein Accessoire an deiner Seite zu haben, das dich führt.

Obwohl die HONOR Watch ES als Fitnessuhr konzipiert wurde, ist sie auch ein Lifestyle-Begleiter, der dir Modi bietet, die auf dein körperliches oder geistiges Wohlbefinden zugeschnitten sind. Lass uns gemeinsam drei interessante Funktionen untersuchen:

Die Bedeutung des Schlafes

Ein guter Schlaf ist ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit: Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen, körperliche oder Verhaltensstörungen sind sichtbare Anzeichen für Schlafmangel. Mit der TruSleepTM-Technologie kannst du mit der HONOR Watch ES deinen Schlaf im Auge behalten und gleichzeitig Informationen zu deinen Schlafphasen (tief, leicht, REM-Schlaf und Wach) und deiner Atmung erhalten. Über die Huawei Health-App erhältst du persönliche Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität, damit du deinen Tag besser beginnen kannst.

Achten auf dein Stresslevel

Die HONOR Watch ES verfügt über eine Funktion zur Überwachung deines Stresslevels mithilfe der TruRelaxTM-Technologie. Im Laufe des Tages kannst du sehen, welche Situationen dich unter Stress setzen, oder bei Bedarf sogar einen Stresstest von deiner Uhr machen. Darüber hinaus bietet dir die HONOR Watch ES eine Atemübung, die du anpassen kannst. So lernst du, deine Atmung zu kontrollieren und sich entspannen. Eine interessante Übung zum Beispiel am Abend vor dem Schlafengehen oder in einer stressigen Zeit.

Regelmäßige einfache Übungen

Es ist wichtig, sich zu bewegen, damit du Stress abbauen oder einfach deinen Geist von alltäglichen Sorgen befreien kannst. Dafür muss man nicht 45 Minuten laufen oder 2 Stunden Tennis spielen. Manchmal reicht eine Yoga-, Pilates- oder Meditationsübung aus. Auf deiner HONOR Watch ES findest du 95 verschiedene Trainingsmodi, einschließlich einen Yogamodus. Unter den 12 Kursen, die von einem virtuellen Coach geleitet werden, gibt's außerdem die Möglichkeit, Dehnungs-, Entspannungs- oder Revitalisierungsübungen durchzuführen.

Am Welttag für psychische Gesundheit wünschen wir dir und deinen Lieben eine viel Zuneigung und ermutigen euch, die Praktiken in eure zukünftige Routine einzubeziehen.

Denkst du, die verschiedenen Funktionen können dir helfen, deinen Geist ins Gleichgewicht zu bringen? Was tust du, um deine innere Ruhe zu finden und deine mentale Gesundheit zu stärken?