Celosvětová kampaň #MOVEBETTER probudila Čechy a Slováky z lenosti

[Praha, 16. prosince 2019]Jak se staráme o své zdraví a co nám pomůže se udržet v kondici? Většina odbordníků má odpověď rychle. Největším problémem dnešní doby je, že se jednoduše nehýbeme. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) má nedostatečný pohyb až 30 % dospělých a víc než 80 % teenagerů.

Celosvětová výzva HONOR #MOVEBETTER
Kolik kroků dokážete ujít za 1 den? Je 10 000 moc nebo je to základ, který zvládne každý z nás. HONOR zvedl Česko a Slovensko z pohovek a přiměl udělat aspoň něco malého pro sebe. Kampaň se virálně šířila a rychle přesáhla hranice sociálních sítí. Každý den se zapojovaly stovky dalších. Pozadu nezůstaly ani známé tváře.

Profesionální fitness trenérka Nina Balaž měla svých 10 000 kroků zvládnutých každý den brzy ráno. Trenér Les Milles a ambasador Reebooku, David Pártl ukázal, jak rychle si jde na každodenním pohybu doslova vypěstovat zdravou závislost a stane nepostradatelnou součástí života.

Jak si naměřit kroky, které jste za den ušli?

Na trhu je spousta možností. Můžete využít nepřeberné množství aplikací nebo sáhnout po chytrých hodinkách nebo fitness náramku. Oba fitness trenéři Nina Baláž i David Pártl v rámci kampaně HONOR #MOVEBETTER zkusili poslední novinku, Honor Band 5. A David prozradil, že tenhle lehounký fitness náramek už prostě nesundává.

Sebevyjádření prostřednictvím selfie

V celé Evropě se téměř polovina (45 %) fotografií, které Evropané pořizují na svých chytrých telefonech, sdílí s přáteli a rodinou na sociálních mediích. A i když Evropanům trvá jen 11 sekund, než pořídí selfie, stráví dalších 26 minut úvahami, než selfie opravdu zveřejní.

Fitness náramek Band 5 dokáže naměřit nejen kroky, ale aktivně Vás výzývá, že jste třeba dnes ještě nezačali. Kromě chůze si na něm můžete monitorovat srdeční tep, spánek, ale třeba i okysličení krve. “A zvládne bez problémů i plavání nebo potápění,” dodává David.

Trenérka Nina Baláž otestovala fitness náramek i v zátěžových situacích. Vzala ho závod v běhu, kde se potkala i s Honor týmem. “Je to moje nová hračka, ráno s ní vstávám a začínám den,” usmívá se Nina.

HONOR #MOVEBETTER výzva dostala i jiné známé osobnosti. Pozadu nezůstala zpěvačka Kamila Nývltová, fitness trenér Marek Valášek nebo fenomenální parkourista Vladimir Koldaev.

5 TIPŮ PRO ZDRAVĚJŠÍ DEN

Srdeční tep ukáže hodně
Sledujte svůj srdeční tep i při tréninku a zkuste si nastavit optimální srdeční frekvenci.

Udělejte si zábavnější trénink
Fitness náramku s připojené GPS navigace je kombinace pro zábavnější trénink kdekoli venku i vevnitř.

Hlídejte si hladinu kyslíku
Víte svou optimální hladinu kyslíku v krvi? Hodnota mezi 90 % až 100 % je považována na normální. Jakmile klesne pod 89 %, doporučuje se lékařská péče.

Spánek je to nezdravější, co pro sebe můžete udělat
Nepodceňujte spánek, ani jeho kvalitu, může to ovlivnit celý váš den. Díky fitness náramku si můžete porovnat a zkusit vylepšit svoje denní rutiny, tak aby vám bylo celý den mnohem lépe.

Kombinujte typy tréninku
Zkuste různé druhy tréninku, abyste rovnoměrně zapojili celé tělo. Ať už zvyšujete intenzitu tréninku nebo zkoušíte novou fitness lekci, vždy si trénink rovnoměrně rozlože tak, abyste dlouhodobě nezatěžovali jen jednu část těla.