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GIORNATA MONDIALE DEL SONNO
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Tra poco sarà la giornata mondiale del sonno, evento dedicato alla cultura e consapevolezza dell'importanza del sonno e delle conseguenze che i disturbi del sonno possono avere sulla quotidianeità e salute dell'individuo. I messaggi che si vogliono lanciare é che tali disturbi sono prevenibili e curabili,soprattutto perché a volte derivano da azioni o abitudini scorrette. Quanti di voi ad esempio passano ore e ore sullo smartphone prima di andare a letto? Beh, è stato scientificamente dimostrato che la luce blu emessa dagli schermi dei dispositivi può non solo danneggiare i nostri occhi ma è stato provato che sopprime la produzione di melatonina, un ormone preziosissimo per la regolazione dei cicli sonno-veglia. La sua soppressione può causare insonnia e disturbi ad essa collegati. Infatti, l'utilizzo di dispositivi luminosi confonde i nostri meccanismi neurofisiologici perché la luce – anche se artificiale – stimola il nostro organismo a rimanere svegli.
Ed è sulla base di ciò che è entrato in campo HONOR, con il suo Magic 5 Pro, denominato lo smartphone che aiuta a dormire meglio. Si, perché questo top di gamma appena lanciato è dotato di un display che permette di non affaticare gli occhi perché ha una bassa emissione di luce blu ed è inoltre dotato di funzione Dynamic Dimming che simula la luce naturale. Tra le altre caratteristiche è da evidenziare anche una funzionalità chiamata Circadian Night che migliora la qualità del sonno e la tecnologia LTPO che riduce al minimo lo sfarfallio dello schermo.
Tutto questo ci permette di affaticare meno gli occhi soprattutto per chi passa molte ore sullo smartphone ma in ogni caso è sempre meglio seguire dei piccoli accorgimenti se non si vuole passare la notte a contare le pecorelle:
1. Spegnere i dispositivi luminosi qualche ora prima di andare a dormire, e perché no, dedicarsi alla lettura di un buon libro che concilia il sonno
2.Se non si può fare a meno di spegnerli ridurre la luminosità e impostare una luce calda o la cosiddetta funzionalità "Protezione occhi"
3.Pianificare dei momenti di cosiddetto “time-out” nell'arco di tutta la giornata, cioè delle disintossicazioni programmate, ad esempio in occasione di riunioni, cene in famiglia o tra amici, mentre si gioca con i propri figli dove non si utilizzano smartphone e altri dispositivi
4.Dopo le 21 sarebbe meglio smettere di rispondere a notifiche ed email
E voi? Applicate uno di questi accorgimenti? O fate parte di quella cerchia che si addormenta con lo smartphone in mano rischiando anche di farselo cadere sulla faccia? 😂
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Debora dabb
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Tra poco sarà la giornata mondiale del sonno, evento dedicato alla cultura e consapevolezza dell'importanza del sonno e delle conseguenze che i disturbi del sonno possono avere sulla quotidianeità e salute dell'individuo. I messaggi che si vogliono lanciare é che tali disturbi sono prevenibili e curabili,soprattutto perché a volte derivano da azioni o abitudini scorrette. Quanti di voi ad esempio passano ore e ore sullo smartphone prima di andare a letto? Beh, è stato scientificamente dimostrato che la luce blu emessa dagli schermi dei dispositivi può non solo danneggiare i nostri occhi ma è stato provato che sopprime la produzione di melatonina, un ormone preziosissimo per la regolazione dei cicli sonno-veglia. La sua soppressione può causare insonnia e disturbi ad essa collegati. Infatti, l'utilizzo di dispositivi luminosi confonde i nostri meccanismi neurofisiologici perché la luce – anche se artificiale – stimola il nostro organismo a rimanere svegli.
Ed è sulla base di ciò che è entrato in campo HONOR, con il suo Magic 5 Pro, denominato lo smartphone che aiuta a dormire meglio. Si, perché questo top di gamma appena lanciato è dotato di un display che permette di non affaticare gli occhi perché ha una bassa emissione di luce blu ed è inoltre dotato di funzione Dynamic Dimming che simula la luce naturale. Tra le altre caratteristiche è da evidenziare anche una funzionalità chiamata Circadian Night che migliora la qualità del sonno e la tecnologia LTPO che riduce al minimo lo sfarfallio dello schermo.
Tutto questo ci permette di affaticare meno gli occhi soprattutto per chi passa molte ore sullo smartphone ma in ogni caso è sempre meglio seguire dei piccoli accorgimenti se non si vuole passare la notte a contare le pecorelle:
1. Spegnere i dispositivi luminosi qualche ora prima di andare a dormire, e perché no, dedicarsi alla lettura di un buon libro che concilia il sonno
2.Se non si può fare a meno di spegnerli ridurre la luminosità e impostare una luce calda o la cosiddetta funzionalità "Protezione occhi"
3.Pianificare dei momenti di cosiddetto “time-out” nell'arco di tutta la giornata, cioè delle disintossicazioni programmate, ad esempio in occasione di riunioni, cene in famiglia o tra amici, mentre si gioca con i propri figli dove non si utilizzano smartphone e altri dispositivi
4.Dopo le 21 sarebbe meglio smettere di rispondere a notifiche ed email
E voi? Applicate uno di questi accorgimenti? O fate parte di quella cerchia che si addormenta con lo smartphone in mano rischiando anche di farselo cadere sulla faccia? 😂