[TEST] La valeur de VO2max donné par votre montre est-elle fiable ? Je teste !

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Hello les fans !

Aujourd’hui nouveau test de fiabilité des capteurs de la montre ! Souvenez-vous j’en ai fait un cet été : https://community.hihonor.com/france/topicdetail/Les-capteurs-Sant%C3%A9-de-la-MagicWatch-2-sont-ils-fiables-Je-teste-/topicId-26583/

Ici on va s’interesser à la VMA et au VO2Max fournit par votre montre.

Quesque la VMA et le VO2Max ? :

Bonne question ?

La VMA : La vitesse Maximal D’Aérobie. C’est la vitesse en km/h de votre course où on atteint sa consommation maximale de dioxygène, sa VO2Max (tout est lié xD). Il est possible de courir plus vite que sa VMA évidemment mais vous serez au-dessus de vos capacités respiratoires.

La VO2Max : c’est plutôt clair, la consommation maximale de dioxygène par votre corps pendant un effort intense.

Les deux sont donc, il existe des formules très compliqués pour passer de l’un à l’autre. Cependant, une approximation efficace est possible :

VO2Max = 3,5 x VMA.

Méthode de test :

Pour vérifier la fiabilité de la montre, j’ai effectué un test « Luc-Léger » : ce test permet de connaître facilement son niveau de course à pied.

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_{Crédit : IRMBS}

Ce test consiste à courir de plus en plus vite entre deux zones jusqu’à épuisement ou dès que l’on est décalé par rapport au « bip ». A chaque bip on doit se trouver dans le bout de terrain correspondant.

On monte ainsi des paliers. Et d’après ce palier on peut tirer une VMA.

Le test et les calculs :

En faisant ce test j’ai atteint le palier 9,5. D’après un tableau de concordance que l’on peut trouver facilement sur Internet, ma VMA est de 12,75 km/h. (Ne me jugez pas, c’était après le confinement xD).

On effectue donc le calcul pour obtenir la VO2max :

VO2max = 3,5 x VMA

Soit VO2max = 3,5 x 12,75 = 44,625 mL/kg/min.

Score obtenu sur l’application :

Hehehe, maintenant voyons voir sur l’application ce que m’indique ma GS Pro pour cette course.

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En plein dans le mille ? 44mL/kg/min ! Quasi-exactement le bon score ce qui est HONORable !! On rappelle que la GS Pro n’a qu’un capteur cardiaque et elle est capable de mesurer une capacité pulmonaire !

Pour conclure :

Les résultats sont bons et donne une bonne indication. Cependant ce n’est pas du matériel médical, et les calculs effectués font état de nombreuses approximation ?

Je ne suis pas un expert en science du sport, n’hésitez pas à me corriger dans les commentaires ?

Dernière réponse :

Hello les fans !

Ici on va s’interesser à la VMA et au VO2Max fournit par votre montre.

Quesque la VMA et le VO2Max ? :

Bonne question ?

La VO2Max : c’est plutôt clair, la consommation maximale de dioxygène par votre corps pendant un effort intense.

Les deux sont donc, il existe des formules très compliqués pour passer de l’un à l’autre. Cependant, une approximation efficace est possible :

VO2Max = 3,5 x VMA.

Méthode de test :

Pour vérifier la fiabilité de la montre, j’ai effectué un test « Luc-Léger » : ce test permet de connaître facilement son niveau de course à pied.

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_{Crédit : IRMBS}

On monte ainsi des paliers. Et d’après ce palier on peut tirer une VMA.

Le test et les calculs :

On effectue donc le calcul pour obtenir la VO2max :

VO2max = 3,5 x VMA

Soit VO2max = 3,5 x 12,75 = 44,625 mL/kg/min.

Score obtenu sur l’application :

Hehehe, maintenant voyons voir sur l’application ce que m’indique ma GS Pro pour cette course.

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Pour conclure :

Les résultats sont bons et donne une bonne indication. Cependant ce n’est pas du matériel médical, et les calculs effectués font état de nombreuses approximation ?

Je ne suis pas un expert en science du sport, n’hésitez pas à me corriger dans les commentaires ?