[HONOR WATCH] Devenez un pro de la course avec les HONOR Watch GS Pro et Watch ES !

Aujourd'hui, je vais aborder avec vous  la façon d'optimiser votre routine de course avec deux des derniers appareils HONOR; la HONOR Watch GS Pro et la HONOR Watch ES. Les coureurs en particulier ont tendance à être obsédés par les statistiques. Et, avec les développements continus dans le monde des technologies portables, nous avons donc la possibilité de mesurer des statistiques qui vont bien au-delà de la distance et de la vitesse.

Nous n'avons jamais eu autant d'informations à notre disposition depuis notre poignet et les HONOR Watch GS Pro et ES sont équipées pour collecter, mesurer et afficher les données pertinentes. Vus pourrez ainsi savoir la quantité d'oxygène dans votre sang et calculer votre temps de récupération à l'aide de ces deux appareils qui peuvent nous guider vers un mode de vie plus en forme et plus sain.

Cependant, la quantité d'informations dont nous disposons peut parfois être décourageante. En gardant cela en tête, j'ai inclus une recommandation des données que je trouve les plus utiles lors de l'entraînement. J'espère que cet article vous aidera aussi à mieux courir !

Surveillez votre cœur avec le cardiofréquencemètre

Commençons par l'une des mesures clés non seulement pour la course à pied, mais aussi pour toutes les activités sportives, le moniteur de fréquence auditive en temps réel. Suivre votre fréquence cardiaque en temps réel est important pour comprendre l'intensité réelle de votre course. 

En utilisant la montre HONOR Watch GS Pro et ES, vous pouvez facilement vous assurer que votre corps est dans le bon état pour commencer une session de course complète. Une fois que vous commencez à vous relaxer, votre fréquence cardiaque vous dira si vous récupérez suffisamment lentement, vous assurant ainsi un jogging bien équilibré. Le moniteur de fréquence cardiaque est accessible via le menu ainsi que via vos enregistrements d'activité sur votre smartwatch.

Niveaux d'oxygène dans le sang - capteurs SpO²

En restant sur le sujet de la fréquence cardiaque, les niveaux d'oxygène dans le sang sont également très importants à comprendre en tant que coureur. Comme vous pouvez l'imaginer, les niveaux d'oxygène dans le sang indiquent la quantité d'oxygène circulant dans votre sang à un moment donné. Les capteurs SpO² sont utilisés dans HONOR Watch GS Pro pour aider à suivre cette métrique. Si vos lectures de SpO² sont faibles avant votre entraînement, cela peut indiquer qu'il faut se reposer ou s'entraîner très légèrement. Si vous remarquez que votre taux d'oxygène dans le sang est bas pendant que vous courez, ce serait probablement le bon moment pour diminuer l'intensité de votre entraînement.

Maîtrisez votre respiration avec des exercices de respiration

Une façon d'aider à augmenter vos niveaux de SpO² est de vous reposer suffisamment et de vous assurer que vous respirez correctement. Les HONOR Watch GS Pro et Watch ES ont une assistance respiratoire intégrée à leur logiciel. C'est un moyen très utile de faire fonctionner correctement votre système respiratoire, ce qui est essentiel pour fonctionner efficacement.

Soyez en rythme avec Cadence

La cadence est la mesure du battement d'un mouvement. En termes de fonctionnement, ce serait le nombre de pas effectués par minute. Les coureurs d'élite et professionnels ont tendance à courir à environ 180 pas par minute ou plus. Bien qu'il n'y ait pas de cadence définie «correcte» qui soit la meilleure pour chaque coureur, généralement plus la cadence est rapide, meilleure sera votre performance globale. Cependant, tout le monde est différent et comprendre votre cadence personnelle vous aidera à améliorer votre forme et votre efficacité à chaque fois que vous courez. En utilisant le moniteur de pas sur les appareils portables HONOR, vous pouvez contribuer à réduire votre temps de contact avec le sol, ce qui réduira votre risque de blessure et vous aidera à faire des foulées excessives. Si vous cherchez à être plus efficace en tant que coureur, cette mesure fera toute la différence pour vous.

Le temps de récupération est vital

L'un des aspects les plus importants de l'exercice est le moment où vous ne faites pas d'exercice également appelé la récupération. Vos entraînements peuvent être totalement ruinés si votre programme de récupération, qui comprend des éléments tels que le repos et l'alimentation, n'est pas configuré correctement. Une fonctionnalité vraiment impressionnante sur HONOR Watch GS Pro pour vous aider à mieux récupérer est les «recommandations de temps de récupération». Comme la plupart d’entre nous n’ont probablement pas d’entraîneurs personnels capables de nous dire quand et quand ne pas faire de l’exercice, le GS Pro le fera pour vous aider à rester en phase avec votre corps.

Ce sont quelques aspects vitaux qui m'ont aidé à devenir plus en forme et en meilleure santé au cours de cette année. Les HONOR Watch GS Pro et ES sont des outils fantastiques pour vous aider à mieux comprendre votre corps afin de maximiser l'efficience lors de l'entraînement. Cependant, bien qu'ils soient des outils utiles, nous devons nous rappeler d'écouter d'abord notre corps et d'agir de manière appropriée en fonction de ce que nous ressentons. Notre intuition combinée à l'aide externe des appareils portables HONOR peut être un formidable jumelage pour atteindre vos nouveaux objectifs de fitness ! Donc écoutez votre corps !

Et vous, quelles mesures utilisez-vous pour améliorer votre routine d'entraînement ?