[Conseils; Astuces] L'équilibre Digital, le remède contre la dépendance?

Alors, soyons honnêtes: combien de temps passez-vous sur votre téléphone?

Le Français moyen passe plus de 3 heures par jour au téléphone!

C'est tellement addictif de vérifier vos médias sociaux, de regarder des vidéos et de jouer à des jeux.

Et si nous pouvions voir combien de temps nous passons sur notre téléphone, une application ou un jeu spécifique?

Et si nous pouvions limiter notre temps d'utilisation du téléphone? Existe-t-il même? OUI!

Permettez-moi de vous présenter "l'équilibre digital"

L'équilibre digital mesure le temps que vous passez sur votre téléphone et indique la durée d'utilisation de chaque application individuelle.

Si vous pensez que vous perdez trop de temps sur votre appareil, cette fonctionnalité vous permet de définir des limites d'utilisation pour les applications, ainsi qu'une limite de temps quotidienne à l'écran.

Alors, comment ça marche?

Pour utiliser cette fonction, allez dans Paramètres et appuyez sur " équilibre digital".

Vous pouvez y voir les statistiques d'utilisation de votre appareil.Vous pouvez appuyer sur Plus pour vérifier la durée de l'écran et l'utilisation de l'application au cours des dernières 24 heures ou des sept derniers jours.

Vous pouvez également voir la fréquence de déverrouillage de votre appareil

Gestion du temps d'écran

L'équilibre digital vous permet de définir des limites d'utilisation pour votre appareil.

Pour ce faire, allez dans Paramètres, appuyez sur "équilibre digital" et activez la gestion de l'heure de l'écran.

Sélectionnez "Ceci est mon téléphone" et appuyez sur "Terminé" pour lancer la gestion du temps d'écran.

Vous pouvez également définir un code PIN de gestion de l'heure d'écran pour approuver les extensions d'heure d'utilisation de l'écran ou pour modifier les paramètres d'utilisation.

Temps d'écran

Dans le menu équilibre digital, vous pouvez définir la durée d'écran, c'est-à-dire la durée d'affichage à l'écran que vous définissez pour chaque jour.

Vous pouvez sélectionner différentes règles pour les jours ouvrables et pour le week-end.

Une fois la limite atteinte, elle ne peut être étendue qu'avec votre approbation.

Limites de l'application

Vous passez trop de temps sur Facebook ou Twitter ou vous n'arrivez pas à quitter Instagram?

La limite d'application vous permet de définir des limites d'utilisation pour chaque application individuelle.

Une fois la limite de temps atteinte, vous ne pourrez plus utiliser l'application.

Certaines applications peuvent être définies sur Illimité, vous pouvez donc les ouvrir à tout moment.

Temps d'absence

Avec ce mode, vous pouvez programmer l'heure à laquelle vous souhaitez rester à l'écart de votre téléphone.

Les appels téléphoniques et les applications que vous définissez comme. Toujours autorisés ne seront pas limités.

Vous pouvez bloquer les applications et griser l'écran pendant le temps d'absence programmé.

Contrôle parental

L'équilibre digital vous permet de gérer le temps d'écran et l'utilisation des applications de vos enfants, les guidant vers des habitudes technologiques plus saines.

Pour utiliser cette fonction, allez dans Paramètres, ouvrez équilibre digital et activez la gestion du temps d'écran.

Sélectionnez ensuite Mon enfant et appuyez sur Suivant pour configurer l'heure quotidienne de l'écran et l'heure du coucher.

Vous devez également définir un code PIN de gestion du temps d'écran et une question de sécurité.

Vous en aurez besoin si vous souhaitez modifier les paramètres d'utilisation.

Merci d'avoir lu et j'espère que vous avez appris de cet article!

Si vous avez des questions ou des suggestions, veuillez laisser un commentaire ci-dessous et n'hésitez pas à liker le post!