7000 pas suffisent avec vos Honor Watch pour améliorer votre santé

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Bonjour,

Nos téléphones et montres connectées Honor nous permettent de compter les pas que nous faisons dans la journée ;

Nous essayons , non sans mal certains jours , d'atteindre les 10000 pas recommandés qui sont l'objectif à atteindre pour améliorer notre santé .

Bonne nouvelle pour celles et ceux qui ont du mal à les boucler .

Une étude menée par l’Université du Massachusetts a suivi plus de 2 000 adultes d’âge moyen de différentes origines ethniques pendant 11 ans.

Les chercheurs ont constaté que les personnes faisant au moins 7 000 pas par jour avaient un risque de décès inférieur de 50 à 70 % pendant la période d’étude par rapport à celles faisant moins de 7 000 pas par jour.

Un défaut dans la méthodologie de l'étude peut fausser légèrement les données ;

Le nombre de pas n'a été mesuré que pendant 3 jours en 2005-2006 car il aurait été trop contraignant pour les participants à cette étude de les comptabiliser tous les jours pendant 11 ans ;

Les chercheurs ont donc supposé que le nombre de pas quotidiens des participants n’avait pas changé pendant la période de l’étude ce qui n'est évidemment pas totalement fiable .

On peut pour des raisons diverses et variées changer ses habitudes en autant de temps , blessures , trajet travail , arrêt ou reprise de sport , enfants etc etc .

La mortalité et d’autres mesures de santé ont fait l’objet d’un suivi en août 2018.

Cette étude se base sur les résultats de celle de la Harvard Medical School qui a démontré qu’en moyenne, environ 4 400 pas par jour suffisent à réduire significativement la mortalité des femmes pendant la durée de l’étude.(Age moyen 72 ans, les femmes étaient plus jeunes pour celle du Massachusetts)

Il est donc difficile d'avoir des données précises mais on ne peut nier qu'avec moins de 10000 pas par jour il n'y a pas d' avantages pour la santé.

Il faudra d'autres études plus rigoureuses pour définir un seuil de pas auquel se fier plus surement .

Ne soyez pas trop dur avec vous lorsqu'en regardant vos Honor Magic Watch 1 et 2 , vos Watch GS Pro ,vos Watch ES , vos Band 3-4-5-6 vous verrez que vous n'avez pas atteint cet objectif de 10000 pas .

N'abandonnez pas , rappelez vous que 7000 pas permettent déjà d'améliorer votre santé .

Source : différents journaux

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